疫情中家長如何對孩子進行心理疏導與教育？

在疫情下兒童更容易受到傷害，因為他們的感知能力特別強，而認知能力又有限，他們通常從父母的情緒和狀態里，拼湊與事情相關的細節。許多成人的痛苦都與童年有關，童年習慣了快樂的孩子，以后會不斷重復快樂，而童年在痛苦中度過的孩子，長大后只有在愛的客體中才能得到修復。所以疫情下父母的處理方式尤為重要。我們先來看3個案例。

    案例1：“媽媽，我要出去玩！”媽媽說不行，出去會傳染。孩子不依不饒：“我就是要跟你去超市！”媽媽急了，吼了孩子一句：“傳染會死掉的！”孩子默不作聲，不再吵鬧了。

案例2：一位家長來電說，孩子上網課，一會喝水，一會上廁所，這樣的聽課狀態，我真的非常著急！家長天天因網課與孩子起爭執。

案例3：一位家長來電說，孩子馬上就要中/高考了，但孩子卻控制不住玩手機，在家老發脾氣，他也想考好的大學，但現在復習失控了？我的孩子是不是有心理問題了？

你的家庭是不是也在上演和上述類似的情況呢？那么疫情中，我們真的了解自己的孩子嗎？作為家長究竟該怎么做呢？

 一、疫情下孩子需要什么？

1.安全感。我們都有這樣的經歷，我們的孩子受到驚嚇時無意識地喊出“媽媽”，所以安全感是我們每個人內心最深的渴求。突發的疫情將我們的生活打亂，安全感可以支持我們面對混亂，讓我們身處混亂中卻不被吞噬，安全感越足，對于不確定性的忍耐力就越大。安全感包含了親密、依賴、信任的親子關系，舒適的家庭環境，所以我們要為孩子創造安全感，大人良好的情緒、溫柔的擁抱、耐心的解釋都能為孩子增強安全感。有安全感的孩子才會更自信。

2.穩定感。突發的疫情，讓我們都有失控感。孩子就更是，生活被打亂，還要每天上不怎么適應的網課。所以我們要幫助孩子回歸到秩序與穩定的生活當中，這樣孩子才會有穩定感。這就像暈車的人，為什么司機永遠不會暈車，就是因為他能掌控，知道什么時候會轉彎，什么時候會剎車。孩子們也需要這種可控感，需要穩定的生活、穩定的情緒、穩定的心理狀態。規律的生活作息，多角色的情感支持都能增加孩子的穩定感。

二、作為家長我們應該怎么做呢？

 1．告訴孩子發生了什么。重要的是不是我們說什么，而是如何告訴孩子，針對不同的孩子用什么樣的方式說，用什么情緒說。對于年齡很小的孩子，我們可以通過故事，游戲，繪畫的方式和孩子分享。對于有一定理解能力的孩子，我們可以和他一起討論，怎么做好自我防護，和孩子一起通過疫情中真實的故事，帶著孩子一起積極樂觀的感受生命，探討死亡，同時激發孩子的社會責任感。

2．接納孩子的負面情緒。當我們告訴孩子疫情的事實時，孩子可能會震驚和恐懼，這樣時候父母不要說“不要怕，你要勇敢”，可以說“媽媽也害怕，大家都會害怕，但是我們很快就能戰勝它了”。

這樣表達你就是在接納他的情緒。首先你要允許孩子有擔心、害怕、恐懼、焦慮的情緒，這是很正常的心理需求，只有孩子出現了過度的負面情緒，或者出現軀體癥狀和行為問題，如強迫洗手、睡眠問題、頭痛、注意力很不集中、總是發脾氣等癥狀時才是過度的。

心理學重視人的情感，因為情感是人獨有的精神現象，我們要鼓勵孩子以習慣的方式表達經歷和體驗，尤其是情感體驗。同時我們要看到任何情緒都有積極的作用的，包括負面情緒，這就像我們走在馬路上，突然有一輛汽車向我們迎面而來，我們會迅速做出反應，跳到一邊去，以避免傷害，這是恐懼情緒激發了我們自我保護的本能，我們要深深的接納并感謝負面情緒。

3．學會正向關注，激發孩子動力。孩子心理一般有兩種力量，一種是孩子自己的力量，另一種是世界的各種力量，我們稱為異己的力量，這種異己的力量主要來源于父母，越小的孩子越需要異己的力量。父母欣賞孩子時，孩子的異己力量會無限強大，激發孩子奮進；當父母一次次打擊孩子時，孩子的異己力量就很很弱，孩子就會認為自己就是這樣的人，變得不愿意去嘗試和改變。

 案例2中那位媽媽說，我的孩子上網課的時候一點都不認真，老是走動，你看到了他走動，卻沒有看到他每天按時坐地電視機下的行為；案例3中面臨中考高考的孩子你看到了他控制不住玩手機的行為，卻沒有看到背后他想變好的心理，玩手機只是他逃避問題緩解焦慮的方式。你發現了嗎？只有我們注意到的才會被我們看見，這就是心理學的視框，可怕的是，我們都是注意問題發現缺陷的高手。我們越關注他的缺點，孩子會越焦慮，做出更多讓家長惱火的行為。

當我們不以問題或缺陷的思維來看待孩子時，孩子不一定會立即發生積極的改變，但是我們家長的內心沒有那么焦慮了，當我們自己的心情愉悅時，孩子的行為也會變得正向積極，這就是一個良性循環的開始。所以如果孩子每一次好的行為都能被父母看見，他會更認真學習。父母的贊賞與正向關注，是孩子不斷向上的精神動力，我們不要總想著去消除孩子的不良行為，而是要從內心去激發孩子的動力。

4、給孩子創造全方位多維度的支持系統。生活中我們會發現，支點多的物品會更穩定。人的心理也是一樣的，疫情期間我們要讓孩子與親人、朋友、同伴、老師、同學保持良好的接觸和聯系，讓孩子充分感受到不同的角色，感受到更多的情感支持。

5、積極的行動與改變。心理學研究表明：一個人只要體驗一次成功的快樂，會產生喜出望外的興奮感，從而增強自信心，這又使其去追求更高層次的成功，形成良性循環，這就是“幸福強化效應”。所以家長要接納現實，活在當下，帶著焦慮采取更積極的行動，為孩子制定計劃，保持作息規律，保持情緒穩定，安排好自己和孩子的生活，形成良性循環。

（作者：郭修鳳  江西理工大學心理咨詢中心主任）